وإذا كان لديك مشكلة في النوم والعمل وظيفة لكم أن العمل قد تحول الجدول الزمني ، هل يمكن أن تعاني من الجدول الزمني لعمل بديلة واضطراب النوم. الجدول الزمني لعمل بديلة واضطراب النوم هي عندما كنت غير قادر على النوم بسبب من الغريب أن ساعات العمل لكم. هذا وعادة ما يؤثر على الناس أن العمل في المخازن ، والمستشفيات ، وأية وظيفة أخرى حيث يمكنك غالبا ما تجد نفسك مستيقظا في الليل وتحاول النوم أثناء النهار. ويمكنك عن اعتقاده بان ذلك لن تختفي بعد حين ، وربما ، ولكن إذا كنت تعاني من الجدول الزمني لعمل بديلة واضطراب النوم ، وسعها لرؤية طبيبك لكي تتمكن من الحصول على مساعدة من قبل قلة النوم الخاصة بك لتبدأ تؤثر على عملك. طبيبك قد نتمكن من إعطاء نوع من الدواء لمساعدتك على النوم ، أو على الأقل قد يعطيك بعض الحيل لمساعدتك على بعض Zs التي تشتد الحاجة إليها لكي تتمكن من تأدية مهامها بصورة وافية خلال تلك الساعات التي كنت مستيقظا.

بداية العمل بنظام النوبات

الجدول الزمني لعمل بديلة واضطراب النوم قد تؤثر عليك وخاصة عندما يبدأ العمل بنظام النوبات الأولى. إذا كنت تستخدم في الحصول على ما يصل في وقت مبكر والعمل خلال النهار وبعد ذلك فجأة لكم الحصول على وظيفة حيث عمل في الليل والنوم خلال النهار ، يمكنك تخيل مدى صعوبة الاستجابة ليتعود على مثل هذا الجدول الزمني. أفضل طريقة للالتفاف على هذا الجدول الزمني لعمل بديلة واضطراب النوم هو لمجرد انها صعبة خارج لبضعة أيام. المذهل ما جسمك سوف تعتاد. وإذا كان لديك سيرة ذاتية يبدو أن يحصلوا على أي النوم عندما تقول إنكم من المفترض ، ولكن بعد ذلك أنه قد يكون من الوقت لرؤية متخصص حول قضايا النوم الخاصة بك.

انظر ألف متخصص

إذا كنت تعاني من الجدول الزمني لعمل بديلة واضطراب النوم ، يمكنك إما زيارة أخصائي النوم أو طبيبك. أخصائي النوم وسيكون لكم النوم خلال رصد الدورة حيث أنه سيكون قياس موجات الدماغ الخاص بك لمعرفة ما اذا كان theres شيء أكثر خطورة مستمرة. طبيبك سيبحث أيضا لكم وسوف نرى ما اذا كانت هناك مشكلة أخرى كامنة. وفي كلتا الحالتين ، متخصص يساعدك في النهاية الحصول على بعض النوم الخاصة بك لعمل بديلة والجدول الزمني لاضطراب النوم وبذلك يمكنك أخيرا النوم عندما تحتاج لذلك يمكنك أن تكون على قمة اللعبة الخاصة بك عندما تقول إنكم من المفترض أن يكون في العمل والقيام جيدة وظيفة.

الإشارة المرجعية إلى :