Γιατί επίκλιση ύπνο την αϋπνία προκαλεί

Οι περισσότεροι από εμάς έχουν άγρυπνες τη νύχτα κάποια στιγμή. Ωστόσο, όταν αυτό καθίσταται η χρόνια έλλειψη ύπνου, μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μας σε πολλές αρνητικές απόψεις. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές για τη θεραπεία της αϋπνίας, και μπορούν να κυμαίνονται από απλή σπίτι διορθωτικών μέτρων για την κλινική ή ιατρικές λύσεις που πρέπει να χορηγείται υπό τους γιατρούς περίθαλψη. Ωστόσο, πριν από τη θεραπεία της μπορεί να ξεκινήσει αυτή η προϋπόθεση, είναι σημαντικό να εντοπιστούν οι αιτίες της αϋπνίας. Με αυτό τον τρόπο, η αγωγή μπορεί να απευθύνονται στο ειδικό λόγο για τον ύπνο διακόπτεται κατά πρώτο λόγο, και έχει περισσότερες πιθανότητες για την αποτελεσματική διαχείριση ή και την θεραπεία του θέματος.

Φυσική λόγους για αϋπνία

Πολλές από τις αιτίες της αϋπνίας είναι η φυσική φύση, και επομένως είναι καλύτερο σε επεξεργασία με τη βοήθεια του γιατρού σας. Για κάποιους, ο λόγος για τον ύπνο είναι διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής, όπως εκείνα για τον πόνο, την κατάθλιψη ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Λάβετε υπόψη ότι πολλά φάρμακα για την αντιμετώπιση μπορεί να σας κρατήσουν μέχρι το βράδυ και, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, αποσυμφορητικά και χάπια. Αν είναι φαρμακευτική αγωγή σας προκαλέσει αϋπνία, μερικές φορές η θεραπεία είναι πιο εύκολο να σταματήσετε τη λήψη του φαρμάκου πριν από κρεβάτι ή να στραφούν σε άλλο είδος που δεν θα ενεργεί ως διεγερτικό. Με την ίδια λογική, είναι καλύτερο να αποφευχθεί η καφεΐνη, το αλκοόλ και τη νικοτίνη πριν κρεβάτι, αφού αυτές μπορούν να λειτουργήσουν ως αιτία της αϋπνίας επίσης.

Άλλες φυσικές αιτίες αϋπνία μπορεί να περιλαμβάνει ασθένειες ή συνθήκες που προκαλούν χρόνιο πόνο που μπορεί να δυσχεραίνει τον ύπνο. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορούν να υποφέρουν από αϋπνία, αλλά, λόγω του πόνου που βιώνουν τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Η καλύτερη θεραπεία σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να βρούμε έναν τρόπο να διαχειριστεί την κατάσταση και τον πόνο του ύπνου έτσι ώστε να έρθει πιο εύκολα.

Ψυχολογική αϋπνία προκαλεί

Η απώλεια της θέσης εργασίας. Ο θάνατος ενός αγαπούσε ένα. Οικογενειακή άγχος. Όλα αυτά τα γεγονότα της ζωής μπορεί να προκαλεί αϋπνία, καθώς και οι ένοχοι σε συνθήκες όπως άγχος, στρες και κατάθλιψη. Όταν DONT αισθάνομαι καλά ψυχολογικά, πιθανότητες είναι καλές ότι συνηθίζει να αισθάνονται καλά, είτε σωματικά. Δυστυχώς, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διακοπή της ύπνο, που θα συμβάλει στο αρχικό πρόβλημα και να αρχίσει τον κύκλο ξανά από την αρχή. Σε αυτούς τους τύπους προκαλεί αϋπνία, η καλύτερη θεραπεία μπορεί να είναι να προσπαθήσουμε μεθόδους χαλάρωσης στο σπίτι ή μιλάμε με τα προβλήματά σας με κάποιον που εμπιστεύεσαι. Σε σοβαρότερες περιπτώσεις, μπορεί να είναι επαγγελματική συμβουλευτική προκειμένου επίσης.

Η κατανόηση των αιτίων της αϋπνίας σας είναι το πρώτο βήμα για την εξεύρεση αποτελεσματικής θεραπείας για την επιλογή σας. Αν υποφέρουν από έλλειψη ύπνου, θα πάρει κάποιο χρόνο να καταλάβω γιατί σας συνήθειες ύπνου έχουν διακοπεί. Στη συνέχεια διαπιστωθεί κατά πόσον πρόκειται για ένα θέμα που μπορείτε να επιλύσετε τις δικές σας, ή αν χρειάζεστε βοήθεια για να το κάνει.

• Comment Permalink • Print • Σχόλιο

Αφήστε ένα σχόλιο




Αποποίηση ιατρική συμβουλή:
Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν έχει σκοπό να αντικαταστήσει την παροχή συμβουλών από τον γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία του τομέα της υγείας ή κάθε πληροφορία που περιέχεται μέσα ή πάνω σε κάθε συσκευασία ή προϊόν. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τις πληροφορίες του παρόντος δικτυακού τόπου για τη θεραπεία ή διάγνωση τυχόν πρόβλημα υγείας ή πάθηση ή για συνταγογράφηση των φαρμάκων ή οποιαδήποτε άλλη επεξεργασία. Θα πρέπει να συνεννοούνται με ειδικευμένο υγειονομικό προσωπικό πριν από την έναρξη κάθε άσκηση, η διατροφή ή supplmentation πρόγραμμα των κάθε είδους, πριν λάβει οποιοδήποτε φάρμακο, ή αν σας έχουν ύποπτο ή μπορεί να έχετε πρόβλημα υγείας ή πάθηση. Δεν πρέπει να σταματήσει να υποβάλλεται σε θεραπευτική αγωγή που προβλέπεται σε σας από το γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία του τομέα υγειονομικής περίθαλψης, χωρίς προηγουμένως να συμβουλευθεί το γιατρό σας.
Βλ. πρόσθετη ευθύνη.