यदि आप मुसीबत सो रही है और कि तुम एक पाली अनुसूची काम किया है एक नौकरी का काम है, तुम वैकल्पिक काम अनुसूची सो विकार से ग्रस्त हो सकता है. वैकल्पिक काम अनुसूची सो विकार जब तुम आपको लगता है कि काम को चौबीसों घंटे की वजह से नींद करने में असमर्थ रहे हैं. यह आमतौर पर लोगों को प्रभावित करता है कि भंडारगृहों, अस्पतालों में काम करते हैं, और जहाँ आप अक्सर रात में जागते अपने आप को पा सकते हैं और दिन के दौरान सोने की कोशिश कर रही किसी भी अन्य काम है. आप इसे दूर थोड़ी देर के बाद जाऊँगा लगता है कि हो सकता है, और यह हो सकता है, लेकिन अगर तुम वैकल्पिक काम अनुसूची सो विकार, से अपनी सर्वोत्तम अपने चिकित्सक से इतनी नींद की कमी से पहले आपकी मदद कि आप प्राप्त कर सकते हैं देखने के लिए अपने काम को प्रभावित करने के लिए शुरू होता है पीड़ित हैं. आपका चिकित्सक आपको दवा की तुम, या नींद में कम से कम तुम तुम इतनी है कि आप पर्याप्त रूप से जिसमें आप जाग रहे हैं उन घंटे के दौरान प्रदर्शन कर सकते हैं कुछ ज्यादा की जरूरत Zs पाने में मदद करने के लिए कुछ ट्रिक दे मई में मदद करने के लिए किसी तरह देने के लिए सक्षम हो सकते हैं.

Shift काम शुरू

वैकल्पिक काम अनुसूची सो विकार विशेष रूप से जब आप पहली पारी काम आरंभ आपको प्रभावित कर सकता है. यदि तू जल्दी उठ रही है और दिन में काम करते और फिर तुम अचानक एक नौकरी मिल जहाँ तुम रात और नींद में दिन के दौरान काम करने के लिए उपयोग किया है, क्या तुम सोच सकते हैं कि यह कैसे इस तरह के एक कार्यक्रम के लिए इस्तेमाल किया जाना मुश्किल है. इस वैकल्पिक काम अनुसूची सो विकार के आसपास प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है बस कुछ ही दिनों के लिए इसे बाहर सख्त करने के लिए है. अपनी अद्भुत आपके शरीर के लिए क्या आदत हो जाएगी. अगर तुम न कोई सो जब तू करने वाला हो रही हो, तथापि, तो यह आपके सो मुद्दों के बारे में एक विशेषज्ञ को देखने के लिए समय हो सकता है लगते हैं.

एक विशेषज्ञ ने देखना

यदि आप वैकल्पिक काम अनुसूची सो विकार से ग्रस्त हैं, तो आप या तो एक नींद विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से यात्रा कर सकते हैं. अगर theres कुछ और अधिक गंभीर हो रहा एक नींद विशेषज्ञ तुम वह कहाँ है या वह देखने के लिए अपने मस्तिष्क तरंगों को नाप जाएगा एक नजर रखी सत्र के दौरान सोने होगा. अपने चिकित्सक और आप की जांच करेंगे अगर वहाँ कुछ अन्य बुनियादी समस्या है भी देखेंगे. किसी भी तरह से, एक विशेषज्ञ आप अंततः अपने वैकल्पिक काम अनुसूची सो विकार के लिए ताकि आप अंततः जब आप करने के लिए ताकि आप अपने खेल के शीर्ष पर किया जा सकता है, जब तू काम पर होने के लिए और एक अच्छा कर रही चाहिए की जरूरत है सो सकते सो जाओ करने में मदद करेगा नौकरी.

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