प्रत्येक वर्ष, insomniacs के हजारों देर रात टेलीविजन देखने, सो बहती की उम्मीद में अनगिनत घंटे बिताते हैं. दुख की बात है कि, अनिद्रा के ज्यादातर मामलों में चिकित्सकों के लिए unreported, और जाओ जो नींद करने में असमर्थ रहे हैं कई कि वे पुरानी अनिद्रा से पीड़ित हैं सीखना कभी नहीं.

पुराना अनिद्रा, साथ ही साथ मोटापा बहुत से लोगों में करने के लिए दोनों को चिंता विकारों में योगदान करने सहित दोनों के मन और शरीर पर विनाशकारी प्रभाव की एक बड़ी संख्या है. तुम सही हो, वास्तव में आप पतला रखने में मदद कर सकते हैं एक अच्छी रात की नींद हो रही सुना!

अगर आपको लगता है कि आप पुराने अनिद्रा से पीड़ित हो सकते हैं विश्वास करो, ये है कि आप अपने चिकित्सक से तुरंत बात करने के लिए एक नियुक्ति करना महत्वपूर्ण है. वहाँ के बाजार पर कई दवाओं आज है कि आप निर्भरता के जोखिम को अप्रिय दुष्प्रभाव, या बिना नींद की मदद कर सकते हैं. वहाँ भी अनिद्रा के लिए बाजार पर हर्बल उपचार के लिए कई हैं, लेकिन यदि आप गर्भवती हैं या नर्सिंग, आपको सबसे पहले अपने चिकित्सक के परामर्श के बिना किसी भी इनमें से नहीं लेना चाहिए.

यदि यह पुरानी है कैसे बताने के लिए

जो मुसीबत सो रही है बहुत से लोग, कि वे पुरानी अनिद्रा से पीड़ित हो सकता है एहसास कभी नहीं. कि सिर्फ मुसीबत गिरने वाले सो पुराना अनिद्रा के ही संकेत नहीं है समझे. अगर आपको लगता है कि आपके मुसीबत नींद की पुरानी हो सकती है लगता है कि इस बात के संकेत हैं कि आप की तलाश में होना चाहिए के एक नंबर, रहे हैं.

यद्यपि निरंतर मुसीबत सो गिरने पुराना अनिद्रा का एक अच्छा सूचक, वहाँ अब भी इस कमजोर हालत के अन्य लक्षण हैं. उदाहरण के लिए, यदि आप नियमित रूप से सोने के कुछ ही घंटों के बाद, या यदि आप लगातार सोने के लिए एक घंटे से अधिक या अधिक के लिए असमर्थ हैं जगा दो एक समय पर - तुम पुराने अनिद्रा से पीड़ित हो सकता है.

नियमित रूप से हो रही कठिनाई सो, गिर सो, रहने या पुरानी थकान के साथ परेशानी हो रही सब पुरानी अनिद्रा के लक्षण हो सकते हैं. इसके अलावा, समय की एक छोटी अवधि के ऊपर एक अस्पष्टीकृत वजन एक पुरानी स्थिति का संकेत हो सकता है. अभी हाल तक, डाक्टरों और वैज्ञानिकों है कि अचानक ही वजन बस के ऊपर, या खाने की आदतों में एक कठोर परिवर्तन खाने के लिए जिम्मेदार ठहराया गया था विश्वास किया. लेकिन हाल ही के अध्ययन है कि वजन, जब सो रही कठिनाई के साथ युग्मित में एक तीव्र वृद्धि, पुराना अनिद्रा के एक प्रमुख सूचक है दिखाई है.

पुराना अनिद्रा के अन्य संकेतकों चिंता स्तरों में है कि कमी नहीं है अचानक बढ़ जाती है, के रूप में अच्छी तरह से अवसाद की एक सामान्य बुद्धि के रूप में कर रहे हैं. अक्सर, अवसाद, misdiagnosed है और विरोधी depressants निर्धारित हैं. जब, वास्तव में, इस रूट तथ्य यह है कि रोगी को मुसीबत में सो रही है stemmed है.

यदि आप पुरानी अनिद्रा से पीड़ित हो सकता है लगता है, यह है कि आप अपने चिकित्सक से तुरंत बात महत्वपूर्ण है. पुराना अनिद्रा के दीर्घकालिक प्रभावों, अगर अनुपचारित जाने के लिए अनुमति दी, विनाशकारी हो सकता है.

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